BENEFICIOS DEL DESARROLLO DE LA FUERZA Y LA RESISTENCIA EN EL MEDIO ACUÁTICO

Herrera Rodríguez, Manuel Andrés; Ernesto Avella, Rafael

doi:10.31910/rdafd.v1.n1.2015.298

BENEFICIOS DEL DESARROLLO DE LA FUERZA Y LA RESISTENCIA EN EL MEDIO ACUÁTICO

Existen investigaciones que demuestran&nbsp;que los beneficios obtenidos en el medio&nbsp;acuático son similares a los alcanzados en&nbsp;tierra, aspectos como el gasto calórico que&nbsp;alcanza índices 1 – 2 Kcal/min comprueban&nbsp;dicha relación. Los movimientos globales&nbsp;utilizados en el medio acuático reclutan un&nbsp;mayor número de grupos musculares, por lo&nbsp;que se favorece la capacidad aeróbica al&nbsp;presentar un gasto de oxígeno mayor, que&nbsp;por consecuencia no solo influirá en las&nbsp;células musculares y la capacidad de&nbsp;resistencia aeróbica y anaeróbica, sinotambién, influirá sobre el corazón, los&nbsp;pulmon... Ver más

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Revista

Revista digital: Actividad Física y Deporte

EISSN

2462-8948

Autores

Herrera Rodríguez, Manuel Andrés

Ernesto Avella, Rafael

Editor

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS APLICADAS Y AMBIENTALES

DOI

10.31910/rdafd.v1.n1.2015.298

Volumen

Año de publicación

2015-01-01

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http://purl.org/coar/access_right/c_abf2

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Fundamentos metodológicos para el diseño de sesiones. NSW. 23(1). Committee on Sports Medicine and Fitness and School Health. (2001). Organized sports for children and preadolescents. Pediatrics, 107(6), 1459-1462. Corbin, C., y Pangrazi, R. (2003). Guidelines for appropriate physical activity for elementary school children: 2003 update. Reston, VA: NASPE Publications. Council on Physical Education for Children (COPEC). (1998). Physical Activity for Children: A Statement of Guidelines. Reston, Virginia. Fox, E. y Mathews, D. (1984). Bases physiologiques de l'activité physique. Francia: Éditeur. García, M. (1992). Cambios fisiológicos durante ls ejercicios de meditación revista spiquis 1992 volumen 13. p. 27 a 34. Gehlsen, G; Beekman, K; Assmann, N; Winant, D; Seidle, M; Carter, A. (1986). Gait characteristics in multiple sclerosis: progressive changes and effects of exercise on parameters. Arch Phys Med Rehabil, 67(8). pp. 43 -49 Geytenbeek, J. (2002). Evidence for effective hydrotherapy. Physiotherapy, 88(9). González, J; Gorostiaga, E. (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: INDE. Gunter er Psychol (1995). p. 51, 299-312. Gutiérrez, S. (1995). Valores fisiológicos físicos y sociales en el deporte. Madrid (España): Editorial Gymnos. p. 56 - 65. Harre, D. (1987). Teoría del entrenamiento deportivo. Buenos Aires: Stadium. Harre, D., Hauptmann, E. (1985). L’allenamento de la forza. Italia: Scuola Dello Sport (1). King, C., Senn, M. (1996). Exercise testing and prescription: practical recommendations for the sedentary. Sports Med (5). Komi, P. (1975). Faktoren de Muskelkraft und prinzipien des krafttraining. Italia: Leistungssport (1). Kusnesov, W. (1985). La preparazione della forza Nuova atlética dal Friuli, Italia: Udine. Letzelter, M. (1986). Krafttraining. Alemania: Sachbuch Rowolth (1). Malina, R., y Bouchard, C. (1991). Somatic growth. En R. M. Malina y C. Bouchard (Eds.), Growth, maduration, and physical activity (pp. 39-64), Champaign, IL: Human Kinetics. Manno, R. (1999). El Entrenamiento de la fuerza. Barcelona: INDE. Manno, R. (1991). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotrivo. Martín, D. (1892). Como obtener un rendimiento deportivo en los niños. Alemania: Sportwissenschaft (3). Marzo, E. (2008). Entrenamiento con vibraciones mecánicas y sus efectos sobre los sistemas oseo endocrino y cardiovascular. Revista apunt educación fisica y deporte. p. 10-57. Matvieiev, L. (1983). Fundamentals of sport training. Moscú: FIS. Moreno, J., Gutiérrez, M. (1998). Bases metodológicas para el aprendizaje de las actividades acuáticas educativas. Barcelona: INDE. Navarro, F. (1995). El niño y la actividad física y deportiva. Hacia el dominio de la natación. Madrid: Gymnos. Navarro, F. (1998). La resistencia. Madrid: Gymnos. Nepepers, S., Gómez, F. Choi y physical activity increases mrna for brain derived neurotropic factor and nerve growt factor in brain, vol 72. p. 49-56. Neuman, G. (1990). La structura della prestazione negli sport di resistenza. Italia: Scuola Dello Sport (20). OMS. (2015). Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud. Ginebra: Organización Mundial de la Salud. Paredes, V., Martos, S., Romero, B. (2011). Propuesta de readaptación para la rotura del ligamento cruzado anterior en fútbol. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 11 (43). Phöyönen, T. (2001). Neuromuscular function during therapeutic kness excercise under water and dry land. En: Arch Phys Med Rehabil.(Oct). Pöyhönen,T; Sipilä, S; Keskinen, K; Hautala, A; Savolainen, J; Mälkiä, E. (2002). Effects of aquatic resistance trainind on neuromuscular performance in healthy women. Med. Sci. Sports Exerc. 34 (12). Rippee, N., & Sanders, M. (2000). Validez de la investigación sobre fitness acuático. Comunicaciones técnicas, (5). Ritchie, S., & Hopkins, W. (1991). The intensity of exercise in deep-water running. International Journal of Sports Medicine, 12(1). Robinson, L., Devor,T., Merrick, A., Buckworth, J. (2004). The effects of land vs aquatic plyometrics on power, torque, velocity, and muscle soreness in women. J. Strength Cond. Res. 18 (1). Ruoti, R., Troup, J., Berger, J. (1994). The effects of nonswimming water exercises on older adults. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 19(3), 140. Sanders, M. (2001). Fitness Acuático: entrenamiento específico y de ejercicios en suspensión. Madrid: Gymnos. Sanders, M., Rippee, N. (2001). Fitness Acuático: aguas poco profundas. Madrid: Gymnos. Slepack, G. (2001). Terapia acuática en la rehabilitación. En técnicas de rehabilitación de la medicina deportiva. Barcelona: Paidotribo. Sova, R. (1993). Ejercicios acuáticos. Barcelona: Paidotribo. Thein, J. M., & Brody, L. 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Zenhausern, R., Frey, W. ( 1997). Aqua-jogging in the rehabilitation process. Alemania: Orthopade (11). Zintl, F. (1991). Entrenamiento de la resistencia. Barcelona: Martínez Roca. Colado, J. (2002 b). Contextualización, definición y características de la gimnasia acuática. Apunts. Disponible en: http://www.revista-apunts.com. Colado, J. (2003). Efectos de un entrenamiento experimental de fuerza n el medio acuático sobre el aumento de la sección transversal del musculo y la fuerza dinámica. Universidad de valencia: Tesis doctoral. Edmundson, J (1962). What is fitness?. Physical fitness for men. Disponible en: www.mens-fitness-and-health.com. Enoka, R (1993). Neuromuscular basis of the maximun voluntary forcé capacity of muscle. Human Kineticks Publishers. Disponible en: http://www.humankinetics.com. Miranda, J (1991). ¿Salud, forma física, estética, bienestar? ¿Qué lleva al Usuario Al gimnasio? Apunts. Disponible en: http://www.revista-apunts.com
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(1992). Cambios fisiológicos durante ls ejercicios de meditación revista spiquis 1992 volumen 13. p. 27 a 34. Gehlsen, G; Beekman, K; Assmann, N; Winant, D; Seidle, M; Carter, A. (1986). Gait characteristics in multiple sclerosis: progressive changes and effects of exercise on parameters. Arch Phys Med Rehabil, 67(8). pp. 43 -49 Geytenbeek, J. (2002). Evidence for effective hydrotherapy. Physiotherapy, 88(9). González, J; Gorostiaga, E. (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: INDE. Gunter er Psychol (1995). p. 51, 299-312. Gutiérrez, S. (1995). Valores fisiológicos físicos y sociales en el deporte. Madrid (España): Editorial Gymnos. p. 56 - 65. Harre, D. (1987). Teoría del entrenamiento deportivo. Buenos Aires: Stadium. Harre, D., Hauptmann, E. (1985). L’allenamento de la forza. Italia: Scuola Dello Sport (1). King, C., Senn, M. (1996). Exercise testing and prescription: practical recommendations for the sedentary. Sports Med (5). Komi, P. (1975). 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Fitness Acuático: aguas poco profundas. Madrid: Gymnos. Slepack, G. (2001). Terapia acuática en la rehabilitación. En técnicas de rehabilitación de la medicina deportiva. Barcelona: Paidotribo. Sova, R. (1993). Ejercicios acuáticos. Barcelona: Paidotribo. Thein, J. M., & Brody, L. T. (1998). Aquatic-based rehabilitation and training for the elite athlete. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 27(1). Tous, J. (1999). Nuevas tendencias en fuerza y musculación. Barcelona: Ergo. Tschine, P. (1984). Problema actual de la preparación física del atleta. Italia: Scuola Dello Sport (3). Verkoshannskij, J. (1986). La preparazione specifica deella forza. Milán: Atlética Legguera. Weinberg, R., y Gould, D. (1996). Fundamentos de psicología del deporte y el ejercicio físico. Barcelona: Ariel. Weineck, J. (1988). Entrenamiento óptimo. Barcelona: Hispano Europea. Wessinghage, T., Ryffel, T., Belz, V. (2008). Aquafit. Barcelona: Paidotribo. Wilmore, J., Costill, D. (1995). 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Neuromuscular basis of the maximun voluntary forcé capacity of muscle. Human Kineticks Publishers. Disponible en: http://www.humankinetics.com. Miranda, J (1991). ¿Salud, forma física, estética, bienestar? ¿Qué lleva al Usuario Al gimnasio? Apunts. Disponible en: http://www.revista-apunts.com http://purl.org/coar/resource_type/c_6501 application/pdf http://purl.org/coar/resource_type/c_dcae04bc http://purl.org/redcol/resource_type/ARTREV info:eu-repo/semantics/publishedVersion http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85 info:eu-repo/semantics/openAccess http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 Text text/html Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A Publication Existen investigaciones que demuestran&nbsp;que los beneficios obtenidos en el medio&nbsp;acuático son similares a los alcanzados en&nbsp;tierra, aspectos como el gasto calórico que&nbsp;alcanza índices 1 – 2 Kcal/min comprueban&nbsp;dicha relación. 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Herrera Rodríguez, Manuel Andrés Ernesto Avella, Rafael Artículo de revista Medio acuático fuerza Núm. 1 , Año 2015 :Revista digital: Actividad Física y Deporte. Enero-junio 1 1 resistencia strength There is research showing that the benefits obtained in the aquatic environment are similar to those achieved on Earth, things like caloric expenditure reaching rates 1-2 Kcal/min check that relationship. Global movements used in le aquatic recruit a larger number of muscle groups so it favors the aerobic capacity to submit an expense of oxygen increased, that consequently will affect not only the muscle cells and the ability of aerobic and anaerobic resistance but also will influence the heart, the lungs and vascular system. There is research showing that the benefits obtained in the aquatic environment are similar to those achieved on Earth, things like caloric expenditure reaching rates 1-2 Kcal/min check that relationship. Global movements used in le aquatic recruit a larger number of muscle groups so it favors the aerobic capacity to submit an expense of oxygen increased, that consequently will affect not only the muscle cells and the ability of aerobic and anaerobic resistance but also will influence the heart, the lungs and vascular system.When heat loss 25 times greater in the aquatic environment with respect to the land, it will be facilitated thermoregulation favoring those who are not accustomed to excessive sweating and increased temperature experienced in fitness training. As a more enjoyable activity you can define the conditioning in the aquatic environment thus favors the perception of movement creating the notion of a lighter effort, more intense performed on land another major benefit of this work is the reduction and almost no injuries this is an extra benefit that can not provide other trabajaos like people with overweight or obesity are decreased its weight in water which allows inclusion in training programs. Water middel resistance Journal article BENEFITS OF THE DEVELOPMENT OF STRENGTH AND RESISTANCE IN THE MIDDLE WATER https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/download/298/1565 https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/download/298/245 2015-01-01T00:00:00Z https://doi.org/10.31910/rdafd.v1.n1.2015.298 10.31910/rdafd.v1.n1.2015.298 2462-8948 2015-01-01T00:00:00Z 2015-01-01

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